Neredeyse çoğu otelde bulunan SPA merkezleri spa nedir sorusunun cevabına yönelik bir merakı da beraberinde getiriyor. Çoğu kişi SPA’yı bildiğini söylese de kısaltmasıyla SPA epey fazla konu başlıklarını barındırıyor. Biz de SPA nedir, SPA’ya nasıl gidilir ve SPA salonunda nelere dikkat edilmeli konularına giriş yapacağız. İşte detaylarıyla SPA rehberi!
SPA Ne Demek?
Öncelikle SPA açılımıyla başlayalım. Açılımı itibariyle bu kavram, Latincede “Selus Per Aqua” yani “Sudan Gelen Sağlık” olarak tanımlanır. Adından da anlaşılacağı üzere su ile yapılan terapi ve bakımları içine alır. SPA merkezi ise profesyonel SPA uygulayıcıları tarafından çeşitli bakım ve masaj tekniklerini içeren bir uygulama alanıdır. Otellerde yer alacağı gibi bağımsız SPA merkezleri de vardır.
Rahatlatıcı bir ambiyansa sahip SPA merkezlerinde vücudunuzu ve zihninizi gevşetmeye yönelik uygulamalara tanık olabilirsiniz. Bu merkezlerde yapılan SPA uygulamalarını şöyle sıralayabiliriz:
- Günlük SPA
- Resort SPA
- Medikal SPA
- Termal SPA (Mineral SPA)
Yukarıdaki uygulamalar en bilinen SPA türleridir. Her SPA merkezinin uygulamaları farklılık gösterse de günlük ve resort spa en çok kullanılan uygulamalar arasındadır. Peki bu uygulamaların insan vücuduna olan etkilerini biliyor musunuz?
SPA Ne İşe Yarar?
SPA’nın başlıca faydası, vücudu ve zihni rahatlatmaktır. Hem masaj hem de SPA, biriken yoğun stresi saf dışı bırakır sadece vücudunuzdaki gevşeme hissine odaklanmanızı sağlar. Tüm işlevleriyle SPA ne işe yarar sorusunun cevapları şöyledir:
- Vücudun gevşemesini ve esnemesini sağlar,
- Zihni rahatlatarak biriken stresi azaltır,
- Vücudun ağrılı ve rahatsız bölgelerine özel destekleyici iyileştirme teknikleri sunar,
- Cilt temizliği ve bakımı için de cilde esneklik kazandırır,
- Vücut dolaşımını hızlandırarak vücuda canlandırma kazandırır,
- Sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasına etki eder,
- Yorgunluk, stres, uykusuzluk gibi sorunların etkilerinin daha az görülmesini ve kasların gevşemesini sağlar.
SPA faydalarını deneyimlemek için oteller dışında direkt spa merkezine de başvurabilirsiniz.
SPA Çeşitleri Nelerdir?
İnsan bedenini rahatlatan su, SPA’nın temel elementidir. Su ile gelen sağlık anlamını karşılayan bu kavram, su ve doğal taşlar ile yapılan bir masaj ile yapılır. Su, bitkilerin yağları ve çeşitli doğal taşlar aracılığıyla vücudu ve zihni rahatlatmak amaçlanır. Genel olarak bir spa salonu veya merkezine gideceğiniz zaman karşılaşacağınız spa türleri şu şekildedir:
Günlük SPA Masajı
Tek bir güne özel uygulanan SPA, vücudu rahatlatma ve cilt bakımını destekleme faydalarını sunar. Yalnızca bir seansı kapsayan bu uygulamayı çoğu spa ve masaj salonunda bulabilirsiniz.
Termal SPA
Günümüzde en çok tercih edilen spa çeşitlerinden biri, direkt sıcak suyu içeren termal SPA’dır. Bu spa çeşidi, termal su veya havuzlardaki yüksek orandaki mineralli su ile yapılır. Mineralli suyun hem vücuda hem de zihne iyi gelen yönlerini içeren bu masaj türü ile gün boyu zinde hissedebilirsiniz. Bu masaj türünü yer veren çok sayıda termal otel ve resort otel bulmak mümkün.
Resort SPA
Resort SPA, çoğunlukla 5 yıldızlı lüks otellerde yer alan bir spa uygulamasıdır. Bu uygulama kapsamında pek çok rahatlatıcı hizmet sunulur. Cilt bakımını destekleme, anti selülit, aromaterapi, taş ile masaj gibi birçok hizmeti içine alır.
Tıbbi SPA çeşidi ise ülkemizde yaygınlaşmasa da dermatolog ve estetisyen hekimlerin bulunduğu profesyoneller tarafından yapılan alternatif tedaviler arasındadır. Özellikle cilt bakımı ve temizliği işleminde SPA’nın rahatlatıcı etkisinden yararlanılır.
SPA’da Ne Kadar Kalmak Gerekir?
SPA tekniklerine yer veren başlıca yerler spa salonları ve otellerdir. Ayrıca bazı fitness merkezlerinde de SPA uygulamalarına denk gelebilirsiniz. Bir SPA seansı, ortalama 40-50 dakika sürer. Bununla birlikte hizmet aldığınız merkezin seans süresine göre SPA’da ne kadar kalacağınız da belli olur. SPA’da kalmanın ideal süresi ise 30 dakika ile 50 dakika arasındadır. Yine de tüm SPA uygulamalarını denemek için 1 saatten daha fazla sürede vakit geçirebilirsiniz.
Spa ile Masaj Aynı Şey Mi?
Çoğu zaman birbirlerinin yerine kullanılan spa ile masaj arasındaki belirgin bir fark vardır. Bu fark, SPA’nın çok daha geniş bir uygulamalar bütünü olmasıdır. Masaj tek başına bir manuel terapi yöntemidir. SPA ise taşların, aromatik yağların, buhar banyo, sıcak duş, ve mineralli suyu içine alan bir masaj bütünüdür. Bununla beraber her iki masaj türü de günün sonunda yoğun stresten arınmanızı ve zinde kalmanızı destekler.
SPA’ya Giderken Alınması Gerekenler
SPA’ya gitmeden önce hangi SPA hizmetini aldığınız oldukça önemlidir. Eğer tam paket SPA’ya başvuru yaptıysanız buhar banyosu, hamam, aromaterapi gibi uygulamalar için bazı malzemelere ihtiyacınız olacaktır. Bu malzemeler de şu şekildedir:
- Terlik
- Havlu-Bornoz
- Şort, Haşema- mayo
- Kimono
- Kişisel bakım ürünleri
Genellikle buradaki çoğu ürünü, profesyonel bir SPA merkezinde bulmak mümkündür. Fitness merkezleri ve bazı otellerde ise havlu, bornoz, uygun havuz-duş giysisini yanınızda getirmeniz gerekebilir. SPA’ya gitmeden önce salon ile iletişime geçerek aldığınız paketin kapsamını öğrenebilir, neyi getirip getirmeyeceğinizi bilebilirsiniz. Ayrıca gideceğiniz merkezin SPA kurallarını da öğrenmenizde fayda var.
Sıkça Sorulan Sorular
SPA Malzemeleri Nelerdir?
Bütünlükçü bir uygulama olan spa, pek çok malzeme ve teknikler barındırır. Bu malzeme ve teknikler şu şekildedir:
- Aromatik ve bitkisel yağlar,
- Doğal taşlar,
- Özel masaj odaları,
- Buhar odaları,
- Duş alanları,
- Buz çeşmeleri,
- Sauna,
- Dinlenme köşeleri.
SPA Havuzu Nedir?
Genellikle termal SPA uygulamasında mineralli sıcak suyun yer aldığı havuz bulunur. Jakuzi veya termal-spa havuzu aracılığıyla tüm vücudunuzun gevşemesi hedeflenir. Termal ve lüks otellerde spa havuzunu deneyimleyebilirsiniz. Yine profesyonel spa hizmetine yer veren merkezlerde de bu havuzu bulmak mümkün.
SPA Zararı Var Mı?
SPA’nın doğrudan bir zararı yoktur. Sadece buhar banyosu ve mineralli sıcak suyun yer aldığı uygulamalar, bazıları için sakıncalı olabilir. Kronik rahatsızlığı olanların, bu uygulamalarda fazla vakit geçirmemeleri önerilir.
Bebek SPA Nedir?
Baby SPA olarak geçen bu uygulama, bebeklere özel hidroterapi yöntemi içerir. Bebeklerin güvenli şekilde spa havuzunda veya jakuzisinde vakit geçirmesi sağlanır. Bebeklerin suda esnek şekilde hareket etmeleri ve normal şekilde kas basıncının yükselmesi hedeflenir.
SPA nedir, SPA’da ne yapılır soruları eşliğinde çoğu otelde bulabileceğiniz sağlıklı bir uygulamayı ele aldık. SPA’nın içeriğinde yer alan mineralli termal su ile ilgili faydalar için Termal Su Faydaları Nelerdir adlı yazımıza göz atabilirsiniz.
